Реклама
«Царица полей» хоть и полезна, но все же в меру.
Кукурузу нельзя есть каждый день из-за ее калорийности, рассказал Sputnik врач-диетолог Андрей Бобровский.
«Как и у всех зерновых, у кукурузы довольно высокая калорийность, это не продукт для ежедневного употребления. Но именно в сезон несколько раз в неделю ее можно есть», — объяснил он.
По словам Бобровского, норма кукурузы для взрослого человека составляет примерно 200 г, и одного початка будет вполне достаточно на весь день.
Однократное переедание кукурузой грозит, разве что, дискомфортом в желудке, возможно, диареей, а вот регулярное приведет к увеличению лишнего веса.
Но все же стоит воспользоваться возможностью и позволить себе съесть немного кукурузы в пределах нормы и — правильно.
Все-таки она богата клетчаткой, необходимой для нормальной работы пищеварения и укрепления сосудов, антиоксидантами, витаминами и микроэлементами, такими как, например, калий.
