Живем дома
Главная»Рецепты»
Как в детском саду: когда есть, чтобы вечером не тянуло к холодильнику

Как в детском саду: когда есть, чтобы вечером не тянуло к холодильнику

Переедания чреваты лишними килограммами и плохим самочувствием, однако их можно избежать.

Врач-эндокринолог, нутрициолог, диетолог Алексей Калинчев рассказал, что полдник восполняет нехватку калорий из-за неполноценных предыдущих приемов пищи.

По его словам, работающие люди часто неправильно завтракают и плохо обедают. В таком случае полдник поможет дотянуть до ужина и вернуться домой не злым от голода. 


«Я рекомендовал бы есть в полдник кисломолочные продукты, например, творог с йогуртом. Можно съесть сдобную булку, если вы молоды и физически активны в течение дня, и у вас нет лишнего веса. При большом временном разрыве между обедом и ужином в полдник можно съесть и бутерброд с мясом, рыбой, сыром, и желательно с добавлением овощей», — посоветовал врач.


Он добавил, что для того, чтобы организм был здоровым, человеку для правильного обмена веществ надо съедать свою норму КБЖУ и употреблять только здоровые продукты, пишет URA.ru.  

По словам эксперта, перекусы помогут избежать не только переедания, но и обострения хронических заболеваний ЖКТ.

Ранее мы рассказали про худшие сочетания еды и алкоголя.

Больше постов на edimdoma.ru