Популярный тип питания подразумевает 16-часовой период голодания, за которым следует восьмичасовой период, когда разрешается есть. Однако специалист призывает отказаться от этой затеи.
Врач-диетолог, гастроэнтеролог Елена Знахаренко рассказала, что интервальное голодание не является врачебной методикой и не рекомендуется Роспотребнадзором. По словам врача, в период приема пищи можно успеть поесть не более двух раз, а этого недостаточно для дневной нормы рациона без дополнительной нагрузки на ЖКТ.
Снижение дневного калоража вызывает нарушение обменных процессов, нехватку сил и энергии, пишет «Лента.ру». Специалист объясняет, что снижение веса происходит не за счет уменьшения жировой ткани, а из-за недостатка питательных веществ, которые чреваты потерей мышечной ткани.
«Интервальное голодание категорически противопоказано людям с заболеваниями эндокринной системы (особенно с сахарным диабетом), с болезнями ЖКТ, беременным и кормящим женщинам, детям, пожилым людям», — предупредила врач.
Более того, Знахаренко рассказала, что научных исследований, подтверждающих пользу такого типа питания — нет.
Ранее мы написали, сколько раз в день нужно питаться
Больше постов на edimdoma.ru