Бананы — это питательный продукт с массой полезных свойств. Врач назвала, при каких проблемах нужно употреблять фрукт.
Как пояснила URA.RU нутрициолог, коуч по питанию, член национального общества диетологов Кристина Плотникова, бананы влияют на улучшение памяти, укрепление иммунитета, способствуют выведению продуктов распада алкоголя, улучшают настроение.
По словам эксперта, в бананах много витаминов В,С, в составе есть фитостеролы, пурины, щавелевая кислота.
При употреблении бананов нормализуется работа сердца и сосудов, улучшается память и работоспособность. Триптофан способствует быстрому засыпанию. Помогают они и при расстройстве желудка путем восполнения электролитного баланса и уничтожения бактерий на оболочке желудка.
Полезны эти фрукты и тем, у кого есть склонность к повышенному давлению. Врач также отметила, что бананы полезны при дисбактериозе, налаживают гормональный баланс во время климакса и предменструального синдрома.
Если съедать по 4 банана в сутки, это восполнит суточную норму калия и магния. Серотонин в составе плодов влияет на настроение, повышая его и избавляя человека от депрессий.
Ранее мы рассказывали, как сохранить бананы свежими.
Больше постов на edimdoma.ru