Врач рассказала, почему опасно засыпать с чувством голода. Это может привести к серьезным болезням.
Многие считают, что перед сном есть вредно и ложатся спать с неприятным ощущением в желудке.
Врач–терапевт, диетолог–нутрициолог, эндокринолог Екатерина Кривцова сообщила URA.RU, что сон на голодный желудок может привести к образованию грыжи, воспалению пищевода, а также апноэ.
Эксперт рассказала, что если человек лег спать голодным, это ведет к инсулинорезистентности, и возникновению рефлюкс-эзофагита. Также может нарушиться функция дыхания.
Чтобы не навредить организму, лучше перекусить за два–три часа до сна белковыми продуктами или содержащими длинные углеводы (подойдёт рыба, овощи в тушеном виде, белое мясо)
Ранее мы рассказывали, чем опасна привычка пить воду перед сном.
Больше постов на edimdoma.ru