Сидячая работа означает малую физическую активность. Диетолог рассказала, как правильно питаться во время обеда.
Психиатр, нутрициолог, диетолог, член Союза национальной ассоциации клинического питания Анна Ивашкевич пояснила изданию URA.RU, что лучше не есть офисным работникам.
Эксперт подчеркнула, что в условиях сидячей работы комплексный обед плохо скажется на фигуре.
При отсутствии физического труда и возможности делать от 7000 шагов в течение суток необходимо следить за калорийностью потребляемой пищи.
Лучше употреблять два блюда из комплексного обеда, так удастся избежать набора лишних килограммов. Как ни странно, суп вовсе не обязательно есть каждый раз. По словам диетолога, наваристый суп содержит углеводы: макароны, рис, картофель, мясо, рыбу и т.д.
Поэтому можно ограничиться салатом и супом, либо салатом и вторым. Сочетание всего вместе может оказаться лишним только если это не овощной бульон.
Ранее мы рассказывали, что будет с человеком, если постоянно пропускать обед.
Больше постов на edimdoma.ru