Диетолог рассказала, что привычка перекусывать на ходу может спровоцировать серьезные проблемы со здоровьем. Нехватка времени — не отговорка.
Врач–диетолог Наталия Гридина пояснила изданию URA.Ru, что из–за постоянных перекусов на ходу могут появиться лишние килограммы и проблемы с желудком, например, гастрит.
Быстрое поглощение пищи приводит к тому, что человек не насыщается и ему приходится есть больше, чем нужно.
По словам эксперта, нужно пережевывать твердую пищу не меньше 20 раз, чтобы вырабатывалось необходимое количество желудочного сока.
В ином случае куски еды будут долго находиться в желудке, излишки сока останутся и нарушат целостность слизистой.
Ранее мы рассказывал о семи простых способах обмануть аппетит.
Больше постов на edimdoma.ru