Не все каши полезны для здоровья. Об этом рассказал врач–диетолог.
Кашу тоже нужно делать правильно, иначе вместо пользы она принесет вред.
Как пояснил изданию NEWS.ru диетолог Михаил Гинзбург, при добавлении в манную или рисовую кашу сахара человек рискует получить диабет 2 типа, высокое давление, ожирение, атеросклероз. Врач рекомендует есть на завтрак овсянку или гречку.
Гречневая каша имеет большую питательную ценность, выводит токсины и лишний холестерин, а также тяжелые металлы, снижает риск возникновения болезней сердца и сосудов.
Овсяная каша богата протеинами и клетчаткой, улучшает обмен веществ, способствует росту мышечной ткани, очищает кишечник. Эта крупа стимулирует работу ЖКТ, предотвращая риск возникновения онкологии, останавливает прогрессирование гастрита и язвы желудка.
Ранее мы рассказывали, какие каши вредят работе сердца и в кастрюле из какого материала лучше всего варить крупу.