Хирург–уролог перечислил «антираковые» правила питания

Если соблюдать некоторые принципы здорового образа жизни и придерживаться рациона питания, можно снизить риск развития онкологии.

Хирург–уролог, андролог, онкоуролог, к.м.н. Марк Гадзиян объяснил в своем Телеграм–канале, какие продукты являются хорошей профилактикой онкозаболеваний.

Эксперт перечислил основные правила: ·

• Употреблять меньше алкоголя.·
• Не увлекаться копчёностями.·
• Есть меньше красного мяса (не больше двух раз в неделю) и жира. ·
• Употреблять большое количество растительной клетчатки в цельных зёрнах злаковых, овощах, фруктах.

Продукты, имеющие профилактическое действие: 

• Овощи с каротином (морковь, помидоры, редька и др.).
• Фрукты с витамином «С» (цитрусовые, киви и др.).
• Капуста (брокколи, цветная, брюссельская). 
• Цельные зёрна злаков. 
• Чеснок.

Ранее мы рассказывали, почему японцы редко болеют раком.