Исключите эти блюда из рациона, чтобы быть энергичным.
Врач Александр Мясников в своей авторской программе рассказал, что сильную усталость вызывает стресс, неправильное питание и лишний вес.
Дело в том, что у пациентов с ожирением сердце и печень покрыты жировой капсулой, которая затрудняет привычное течение жизни. Более того, избыточный вес приводит к гормональному сбою и, соответственно, к слабости и бессоннице.
По словам эксперта, привычная нам еда также вызывает усталость.
«Я говорю "привычная нам", потому что чем мы питаемся? Мы питаемся колбасами, мы питаемся на бегу, мы питаемся кулинарией, мы питаемся этой выпечкой, мы питаемся фастфудом, а это то, что сжигает вашу энергию», — высказался он.
Врач посоветовал есть больше рыбы, фруктов и овощей, чтобы наполнить организм энергией.
Усталость может возникнуть и у часто переживающих и беспокоящихся людей, отмечает Мясников.
«Давайте понимать, что для нас важно, понимать, что какие-то события мы можем изменить, а что-то мы не можем изменить», — заключил он.
Ранее мы рассказали, какая сезонная еда поможет побороть сонливое состояние осенью.
Больше постов на edimdoma.ru