Реклама
Глюкоза необходима организму, совсем убирать сахар из рациона нельзя. Но не все знают, что ее можно получить не только из сладостей.
Глюкоза — это источник энергии для всего организма. При недостаточном уровне сахара могут начаться головокружения, слабость и другие проблемы.
Надежда Беземская, врач клинической лабораторной диагностики пояснила, что скрытые сахара есть в совершенно не сладких продуктах: например, хлебе, консервах, соусах.
Глюкоза есть во фруктах, овощах, мёде.
Лактоза — это молочный сахар, она присутствует в молочных и кисломолочных продуктах.
Мальтоза — еще один тип сахара, он получается при расщеплении крахмала. Тем самым, его можно взять даже из картошки.
Эксперт пояснила сайту championat.com , что даже при соблюдении низкоуглеводной или безуглеводной диеты у человека остается уровень сахара в пределах нормы.
Даже при отсутствии углеводов организм может получать глюкозу из белков и запасов жира.
Ранее мы рассказывали, какой из заменителей сахара самый безопасный.
