Реклама
Последний прием пищи может повлиять на то, каким будет сон.
Врач-сомнолог Сергей Чечулин объяснил, что перенос завтрака и обеда на другое время не скажется плохо на здоровье. А вот поздний и сытный ужин может нарушить сон.
Дело в том, что организму приходится переваривать большое количество пищи вместо того, чтобы отдыхать и восстанавливаться после трудового дня.
Кроме того, мозгу ночью необходимо восстанавливать иммунитет и ткани, сканировать органы и системы. Ужин перед сном может отвлечь мозг от важной функции, публикует «Кубанские новости».
Соответственно, утром человек проснется усталым, а не бодрым и полным сил, объясняет сомнолог.
По словам эксперта, поздний прием пищи затруднит и засыпание. Это связано с тем, что во время переваривания пищи в организме повышается температура, а для засыпания она должна наоборот понизится на 0,2 °C.
Ранее ученые выяснили, как часто нужно пить кофе, чтобы быть бодрым.
