Живем дома
Главная»Рецепты»
Диетолог назвала банан полезным продуктом для памяти: подробности

Диетолог назвала банан полезным продуктом для памяти: подробности

Как оказалось, фрукт положительно влияет на работу мозга.

Врач-диетолог Светлана Лисицына рассказала, что банан содержит аминокислоту под названием триптофан, которая отвечает за выработку гормона счастья серотонина.

Гормон не только поднимает настроение и снижает стресс, но и улучшает работу памяти, нормализует сон.

Более того, магний в составе бананов повышает устойчивость к переутомлению.


«Банан — это источник витамина С , который помогает работе нашей иммунной системы, помогает усваиваться железу и отвечает за красивую и здоровую кожу. В нем много витамина В6, нужного для нормальной работы нервной системы. Также в нем содержится достаточное количество витаминов А и Е, которые работают в качестве антиоксидантов для нашего организма», — отметила эксперт.


Врач добавила, что фрукт является отличным источником клетчатки, которая нормализует работу кишечника и способствует медленному всасыванию углеводов.

Однако, чрезмерное потребление бананов может навредить здоровью, пишет «Газета.ру».

По словам диетолога, переедание бананами может привести к диарее, сонливости и головной боли.

Ранее мы рассказали, в каких случаях от витамина С нет пользы.

Больше постов на edimdoma.ru