Живем дома
Главная»Рецепты»
Три серьёзные ошибки: диетолог рассказала о проблемах при похудении

Три серьёзные ошибки: диетолог рассказала о проблемах при похудении

Худеть нужно правильно, иначе эффект может оказаться обратным. Врач объяснила, чего делать нельзя.

Гастроэнтеролог, диетолог Ольга Ермошина в рамках телепередачи «О самом главном» на канале «Россия 1» пояснила, что самая большая ошибка —это бездумное голодание. Из–за этого у человека обмен веществ становится медленнее, организм начинает делать запасы на «черный день».  И часто такие методы провоцируют срывы с диет.

Врач и ведущий передачи Александр Мясников добавил, что в первые три месяца человек должен сбросить не больше пяти процентов своего веса.

Еще одна ошибка — снижение количества жиров в рационе. Они нужны, чтобы усваивать некоторые витамины и для выброса желчи. Кроме того, полезные жиры дают длительное чувство сытости.

Третья ошибка — отсутствие физической активности. Любая диета будет эффективнее, если будет сопровождаться физическими упражнениями. Так жир будет сжигаться сильнее, но перегружать себя не стоит, нужно все делать в меру.

Мясников дополнил, что диета — это двухкомпонентная система, и кроме правильного питания предполагает занятия физкультурой.

Ранее мы рассказывали, полезна ли растительная диета.

 

Больше постов на edimdoma.ru