Во время диеты худеющие отказываются от колбас, сала, майонеза и прочих продуктов. Но нужно ли это на самом деле?
Врач-нутрициолог Ольга Панова объяснила, что вред майонеза сильно преувеличен. По ее словам, майонез есть можно, но только не в большом количестве. Допустимая норма — столовая ложка в день.
Кроме того, яйца тоже можно есть без вреда для здоровья.
«На 100 г яйца у нас 13 г чистого белка, хорошего, который легко усваивается. Другое дело, что если мы съели два яйца, то уже получили дневную норму холестерина. Дальше это будет перерабатываться в тот холестерин, который нам не нужен», — пояснила врач.
Сало, объясняет нутрициолог, тоже необходимый продукт в рационе. В нем содержится арахидоновая кислота, которая, на удивление, не повышает холестерин, а наоборот снижает его уровень.
В день можно есть не больше 30 г сала и столько же колбасы любого вида, пишет «Москва 24».
«Еще один продукт, который можно употреблять ежедневно, но в определенном количестве — это кофе. Лучше всего ограничиться одной чашкой в день», — рассказала эксперт.
Ранее мы написали, какие напитки грозят образованием тромбов.
Больше постов на edimdoma.ru