Финики и изюм считаются полезным перекусом, но рекомендованы далеко не всем.
Врач и специалист по питанию Лия Гавашели объяснила, что финики и изюм содержат большое количество витаминов, минералов и питательных веществ. Тем не менее, использовать продукты в качестве перекуса можно не всем.
Дело в том, что финики высококалорийны и богаты глюкозой, фруктозой и сахарозой. У них небольшой гипогликемический индекс, а потому людям с сахарным диабетом следует отнестись к продукту с осторожностью.
«Также из-за высокого содержания калия финики не стоит есть пациентам с заболеваниями почек. Помимо этого, сушеные финики могут содержать в своем составе сульфиты — вещества, которые приводят к вздутию кишечника и другим проблемам с пищеварением. Сульфиты могут стать причиной аллергии на финики», — предупредила врач.
Изюм рекомендован людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Однако, сладость обладает седативным и мочегонным действием, поэтому не рекомендована пациентам с болезнями ЖКТ.
Кроме того, для высушивания винограда используют химические вещества, а потому изюм может вызвать аллергию, пишет «Доктор Питер».
«Во многих рекомендациях по здоровому питанию можно встретить советы, что сладкое нужно заменить на сухофрукты. На самом деле, в процессе высушивания в таких продуктах увеличивается количество сахара, "уходит" вода — они становятся слишком калорийными», — пояснила эксперт.
Ранее мы рассказали, что будет, если каждый день пить зеленый чай.
Больше постов на edimdoma.ru