Спецпроекты:
Регистрация
Вход
ГлавнаяРецептыВидеорецептыТелепередачи Кулинарная школа Статьи Новости
Всемирный день яйца
Всемирный день яйца
Сегодня • 11 ноября
Все праздники
+ 1000
Вау-кабачки от шефа!GEFEST - техника для кухни
Регистрация
Вход
ГлавнаяРецептыВидеорецептыТелепередачи Кулинарная школа Статьи Новости
Всемирный день яйца
Всемирный день яйца
Сегодня • 11 ноября
Все праздники
+ 1000
Реклама
Реклама
Реклама
новости

Диетолог объяснила, как питаться на Новый год тем, кто на диете

Диетолог объяснила, как питаться на Новый год тем, кто на диете
Диетолог объяснила, как питаться на Новый год тем, кто на диете

Новый год становится испытанием для всех, кто сидит на диете и стремится похудеть. Всевозможные лакомства и изыски то и дело провоцируют сорваться. Но избежать этого можно.

 

Врач-диетолог Римма Мойсенко в беседе с «Едим Дома» объяснила, что перед праздником нужно определить жесткость своей диеты. То есть тем, кто сидит на щадящей диете, разрешено съесть обычную еду, но в небольших порциях.

Тем, у кого более строгая диета, диетолог рекомендует в праздники устроить ее облегченный вариант. Например, отказаться от сахара и сладостей, пасленовых, молочных продуктов.


«Важно не мучить себя мыслью о жесткой диете. Чем больше человек озадачивает себя такими переживаниями, тем выше вероятность сорваться», — пояснила эксперт.


Кроме того, важно уметь договориться с собой и разрешить себе один день, в сам праздник, насладиться атмосферой и не думать о диете. После того как вы договоритесь с собой, пообещайте, что это продлится только в новогоднюю ночь.


«Более эффективно будет не разрабатывать специальное меню, есть отдельно от гостей, а разрешить себе поесть любимые блюда в праздник в адекватном количестве. После чего обязательно отработать в спортзале или на зимних прогулках», — посоветовала врач.


Ранее мы рассказали, правда ли, что вегетарианство продлевает жизнь.

Категории
Сбросить все
Новости
скрыть
Присоединяйтесь к нам в Telegram!

Примите участие в опросе!

Пройдите опрос и получите в подарок лекцию от диетолога.