Диетолог рассказала, что при похудении нужно учитывать некоторые нюансы. Иной раз человек соблюдает диету и начинает толстеть.
Диетолог и нутрициолог Ирина Писарева рассказала изданию Life.ru, что опаснее всего – монодиета. Даже если человеку удается похудеть, то потом он начинает есть гораздо больше и набирает лишние килограммы.
Жир может начать накапливаться, потому что организм решает, что раз человек голодает, нужно делать запасы.
По словам врача, многие женщины считают, что если есть только гречку и пить кефир, можно быстро сбросить вес. Но это опасно, кроме того, возникнет дефицит полезных веществ.
Еще опасной считается диета, при которой человек употребляет только смузи и соки. Это может спровоцировать атрофию кишечника и вызвать прочие проблемы желудочно-кишечного тракта. Если есть фрукты и овощи целиком, пользы будет больше.
Ирина Писарева также предупредила о вреде кетодиеты, подразумевающей употребление белков в умеренном количестве и жиров в большом. Такая диета сильно нагружает печень.
Ранее мы рассказывали, чем опасны диеты без мяса.
Больше постов на edimdoma.ru