Реклама
Если в детском возрасте неправильно питаться, то в будущем это может обернуться серьезными проблемами.
Эксперты рассказали о вредных пищевых привычках, которые формируются в юном возрасте.
Как пояснила нутрициолог Ната Гончар сайту championat.com, многие родители считают, что самое главное — это дать ребенку как можно больше еды. Это ошибка.
В попытках накормить ребёнка они используют всевозможные методы — дают гаджеты, включают мультфильмы.
Тем самым, у малыша формируются неправильные привычки. Он при просмотре телевизора будет ощущать голод и начнет удовлетворять эту потребность.
Из-за сбоя в режиме питания может нарушиться обмен веществ и возникнуть ожирение. В детском саду этот условный рефлекс пропадет, но ребенок может начать отказываться от еды и голодать.
Прием пищи во время просмотра телевизора или игры в планшет и у взрослых, и у детей является неосознанным, поэтому привычка автоматически жевать является неправильной.
Еще одна ошибка, которую совершают родители, — ультиматумы. К примеру, если ребенок не поест, он чего-то лишится.
У малыша формируется установка, что он получит желаемое после еды, хотя при этом может не испытывать чувство голода.
В итоге уже в более старшем возрасте может появиться привычка «заедать» стресс, он будет подсознательно думать, что таким образом решит те или иные проблемы.
Родители не должны угрожать ему из-за того, что ребенок не ест или не может доесть порцию. Из-за страха быть наказанным малыш будет переедать.
Эксперт советует не заставлять доедать блюдо. Организм сам знает, сколько еды ему нужно.
И третья ошибка — не выходить из-за стола без десерта. Чтобы получить сладкое, ребенок ест больше положенного, и заодно приучается к вредным продуктам.
Повзрослев, человек будет есть что-то сладкое после каждого приёма пищи и ждать десерта как награды.
Кроме всего этого эксперты советуют родителям быть примером для своих детей, не есть на их глазах чипсы перед телевизором и т.п.
