Реабилитолог объяснил, каких принципов питания следует придерживаться больным диабетом, при проблемах с суставами и давлением.
Как рассказал изданию aif.ru врач–реабилитолог, главный врач медицинской клиники, к.м.н. Александр Шишонин, многие считают, что супердиеты, суперпродукты могут укрепить здоровье и иммунитет.
В связи с этим появилось много специалистов по питанию, диетологов, нутрициологов. Но, по словам эксперта, самое главное — это умеренность в еде.
Чем больше вес, тем человеку сложнее передвигаться, медленнее метаболизм, обновление и регенерация клеток.
Такие болезни, как ожирение и диабет зачастую появляются у тех людей, которые едят слишком много.
Шишонин считает, что должна вестись пропаганда личной ответственности за собственное здоровье. А стрессы, которые часто заедают, отлично лечатся движением.
Эксперт рекомендует есть не по графику, а при возникновении чувства голода. Также врач обратил внимание, что Интернет буквально пестрит кулинарнми блогерами, которые повсеместно выкладывают рецепты. По его мнению, это какое–то помешательство на еде.
Также врач советует есть медленно, а не глотать пищу большими кусками. Так человек не съест лишнего. Лучше всего отказаться от сладостей, трансжиров, большого количества фруктов и сокращать калории. Овощи должны быть минимально подвержены температурной обработке.
При гипертонии нужно строго убрать углеводы и сладости, диабетикам есть больше жирной пищи, а людям с больными суставами — налегать на белок.
Ранее мы рассказывали, что диеты без мяса вредят организму.
Больше постов на edimdoma.ru