Реклама
Новый год не за горами, а значит начинается активная подготовка к празднику. Эксперт рассказала, как похудеть к торжеству без вреда для здоровья.
Врач Лидия Ионова рассказала, что достичь нужного результата без вреда физическому и ментальному здоровью помогут низкожировая, высокобелковая и растительная диеты.
По словам врача, низкожировая диета состоит из овощей, фруктов, нежирных сортов мяса, птицы и рыбы. Такое питание не только помогает похудеть, но и защищает организм от риска развития атеросклероза и сердечно-сосудистых заболеваний.
В высокобелковой диете, отмечает эксперт, мало углеводов, но много белков и жиров.
«Высокобелковая диета полезна при сахарном диабете и инсулинорезистентности, но противопоказана при сердечно-сосудистых рисках и подагре», — объяснила она.
Растительная диета предполагает исключение мясной и рыбной продукции. На ней рекомендовано есть фрукты, овощи, бобовые и соевые. Такой тип питания не подойдет детям и подросткам, беременным, пишет «Вечерняя Москва».
Ранее мы рассказали, что будет, если есть сладкое каждый день.
