Реклама
Врачи никак не могут определиться, вредно или полезно молоко. Ведь последствия от его частого употребления у каждого человека разные.
Врач-фитотерапевт Евгений Шмерко объяснил Sputnik Беларусь о том, как правильно пить молоко, чтобы оно оказывало полезное действие.
В молоке есть несколько десятков жирных кислот, витамины А и D, много фосфора. Пол-литра молока составляет около трети суточной потребности человека в животном белке.
Кроме того, молочные белки обладают защитными свойствами против большинства вирусов и микроорганизмов.
Молоко с большим процентом жирности полезнее обезжиренного.
По словам эксперта, в этом напитке большое количество калия и еще оно полезно для слизистой желудка.
Около 80% от суточной нормы кальция организм может восполнить за счет молочных продуктов, молоко помогает как профилактика остеопороза.
Кстати, выпитый с утра утром стакан молока придает бодрость, а вечером помогает расслабиться.
Если противопоказаний нет, то молоко нужно пить и взрослым, и детям, убежден врач. При этом, эксперт пояснил, что не нужно сочетать молоко с дополнительными продуктами, а пить отдельно. Оно полезно лишь в сочетании с ягодами и фруктами.
А вот лить его в горячие напитки врач не рекомендует — потеряются все витамины.
Ранее мы рассказывали, зачем пить молоко с минералкой.
