Часто сытный обед сопровождается желанием уснуть на пару часов. С чем это связано?
По словам врача-диетолога Анжелики Дюваль, послеобеденная сонливость возникает из-за неправильного рациона.
Такое состояние вызывают преобладание в пище углеводов и жиров или большие порции.
Эксперт отмечает, что организму требуется больше энергии и времени, чтобы переварить такую еду, а потому и возникает желание уснуть.
«Первое, за что стоит браться в борьбе с послеобеденной усталостью, — это пересмотр качества рациона и количества еды во время приема пищи. То есть, надо снизить порцию, добавить больше клетчатки и не забывать пить воду до и во время еды», — посоветовала врач.
Диетолог добавила, что чем хуже рацион, тем сложнее работать организму. Здоровая еда и баланс БЖУ облегчит состояние человека, публикует радио Sputnik.
Ранее мы рассказали, что будет, если есть мед во время похудения.