Реклама
Нехватка жидкости влияет на здоровье и внешность. Такое состояние необходимо устранять. Подробности рассказала диетолог.
Как пояснила «Вечерней Москве» диетолог Елена Соломатина, одним из признаков недостатка воды является усталое состояние. Затем появляются проблемы с концентрацией внимания, и самое опасное, что может случиться, — спутанность сознания.
Также может пострадать и сердце. В частности, возникнуть тахикардия. Человеку могут тяжело даваться физнагрузки.
Если часто темнеет в глазах и возникает ощущение сухости, это также может говорить о дефиците воды.
Стоит насторожиться и в связи с сухостью губ, проблемах с глотанием. Раздражительность также может возникнуть из-за нехватки жидкости. Зачастую окружающие замечают, что у человека изменился характер. Больше всего это заметно у людей преклонного возраста.
В случае сильного обезвоживания необходима медицинская помощь, человек может потерять сознание.
Чтобы избежать всего этого, нужно пить воду в пропорции 30 мл на 1 кг веса в течение суток.
Ранее мы рассказывали, кому нельзя пить минералку.
