Спецпроекты:
Регистрация
Вход
ГлавнаяРецептыВидеорецептыТелепередачи Кулинарная школа Статьи Новости
Всемирный день яйца
Всемирный день яйца
Сегодня • 28 ноября
Все праздники
+ 1000
Черная Пятница!Вау-кабачки от шефа!ТВОРОГ - ВСЕМУ ГОЛОВА!GEFEST - техника для кухни
Регистрация
Вход
ГлавнаяРецептыВидеорецептыТелепередачи Кулинарная школа Статьи Новости
Всемирный день яйца
Всемирный день яйца
Сегодня • 28 ноября
Все праздники
+ 1000
Реклама
Реклама
Реклама
новости

Нутрициолог назвала продукты для концентрации внимания

Нутрициолог назвала продукты для концентрации внимания
Нутрициолог назвала продукты для концентрации внимания

Врач-нутрициолог Елена Свиридова объяснила, что правильно подобранный рацион помогает сохранять концентрацию в течение рабочего дня.

По словам эксперта, в первую очередь следует есть больше красной рыбы. Она богата полезными жирными кислотами и йодом.

Поможет сосредоточиться и сельдерей. В нем содержатся необходимые для здоровья мозга и памяти витамины А, В, Е, К.

Стоит также заменить молочный шоколад на горький, пишут «Известия».


«Шоколад способствует выбросу серотонина и эндорфина, которые помогают удерживать внимание. Это очень просто объясняется: когда мозг человека пребывает в состоянии гармонии, не перегружен переживаниями, он способен концентрироваться на одной задаче и выполнять ее качественно», — пояснила врач.


Эксперт добавляет, что сконцентрироваться помогут 1–2 чашки черного кофе или американо.

Еще один полезный продукт — черника. Ягода богата витамином В, который оказывает благоприятное влияние на нервную систему и стрессоустойчивость.

Ранее мы рассказывали, какие продукты вызывают усталость.

Категории
Сбросить все
Новости
скрыть
Присоединяйтесь к нам в Telegram!

Примите участие в опросе!

Пройдите опрос и получите в подарок лекцию от диетолога.