Реклама
Польские медики рассказали сайту onet.pl, что будет, если есть бананы каждый день. Несмотря на их пользу, организму можно нанести и вред.
В бананах много витаминов и других полезных элементов. Этот фрукт способен даже поднять настроение, так как в нем содержится триптофан, влияющий на выработку гормона счастья — серотонина.
Но, по словам диетологов, при ежедневном употреблении бананов человек может ощущать усталость, кроме того, они насыщают организм ненадолго, поэтому чувство голода быстро возвращается.
Эксперты пояснили, что для сытости бананы лучше есть с белковой пищей, например сыром или арахисовым маслом.
Еще один минус — в бананах много углеводов, поэтому их нельзя употреблять при соблюдении низкоуглеводной диеты.
Также фрукт содержит большое количество клетчатки, это может провоцировать вздутие живота после приема пищи.
В связи с тем, что бананы богаты калием, при ежедневном употреблении может возникнуть превышение нормы этого элемента в организме. Врачи советуют не увлекаться бананами тем, кто страдает болезнями почек.
Также диетологи предупредили, что ингибиторы АПФ и мочегонное лекарство, содержащее спиронолактон, нельзя сочетать с бананами, это может привести к увеличению содержания калия в крови.
Ранее мы рассказывали, что будет, если съедать 4 банана в сутки.
