Реклама
Врач-диетолог Михаил Гинзбург рассказал, что для здоровья пищеварительной системы следует есть побольше кисломолочных продуктов.
По словам эксперта, такая еда оказывает благоприятное влияние на симбионтные бактерии толстого кишечника.
Врач рекомендует пить кефир, ряженку и простоквашу дважды в день.
Кроме того, следует включить в рацион продукты, богатые пищевыми волокнами. Среди них гречка, овсянка и грубый хлеб.
«У этих продуктов также отмечается свойство, которое позволяет снизить кислотность желудка, тем самым защищая желудок от пищеварительного сока, способного иногда стать причиной язвенных болезней», — рассказал диетолог.
Полезно добавлять в блюда и приправы, пишет «Вечерняя Москва». По мнению Гинзбурга, они нормализуют пищеварение и выводят желчь.
Ранее мы рассказывали, какие 10 универсальных специй и пряностей должны быть на вашей кухне.
