Врач-диетолог Наталья Лазуренко рассказала, что в холодное время года следует есть побольше продуктов, богатых полезными жирами и белками.
Одним из таких продуктов, по словам эксперта, является сало. В нем содержатся насыщенные жиры и арахидоновая кислота, которые дают организму тепло и оказывают положительное влияние на здоровье нервной системы.
Кроме того, в рационе должны быть красное мясо и мясо птицы, рыба, кисломолочные продукты, яйца. Эти продукты поддерживают мышечную массу, пишет «Москва 24».
«Можно обратить внимание на ферментированные продукты: квашеную капусту, соленые огурцы. Но, естественно, при употреблении этих продуктов всегда нужно помнить, что они соленые, и не есть их слишком много. Иначе можно набрать лишнюю жидкость, плюс еще будет нагрузка на сердечно-сосудистую систему», — объяснила врач.
Согреться в холода помогает и глинтвейн. Ранее мы поделились 7 рецептами пряного напитка.
Больше постов на edimdoma.ru