Реклама
Чернослив снижает риск развития инфаркта, инсульта, остеопороза, помогает бороться с сезонными заболеваниями, укрепляет кости и поддерживает тонус кожи. Однако, несмотря на всю пользу, есть его нужно в меру.
Врач-диетолог Гульшат Сираева объяснила, что сухофрукт можно есть ежедневно, но не более 10 штук. Чрезмерное потребление продукта повышает уровень сахара в крови, приводит к спазмам и вздутию живота, диарее.
В беседе с изданием «Доктор Питер» эксперт отметила, что с осторожностью чернослив нужно есть людям с сахарным диабетом, заболеваниями желудка и синдромом
раздраженного кишечника, аллергией.
Чернослив можно добавлять в каши, выпечку, варить компоты. Подробнее о том, что приготовить с сухофруктами, читайте в нашей статье.
