Реклама
В сезон гриппа и простуд поддержать здоровье помогут не только лекарства, но и еда.
Врач-нутрициолог Светлана Перес рассказала, что укрепляют иммунитет акация, эхинацея, эвкалипт, шалфей, можжевельник и душица.
Кроме того, зимой не обойтись без меда. По словам врача, его можно использовать не только как добавку к чаю, но и разводя с водой. Такой напиток обладает антибактериальным свойством.
Необходим в рационе и имбирь: из него можно делать чаи, настойки, добавлять в пищу, посоветовала эксперт.
Чеснок богат витаминам B, C, D, PP и незаменим в холодное время года, пишет «Чемпионат».
«При наружном применении, особенно в свежем виде, помимо противомикробного действия, чеснок способен проявлять свойства антигистаминного, анальгезирующего, противозудного вещества», — отметила Светлана Перес.
Нутрициолог добавила, что следует обратить внимание на семена грейпфрута. Они защищают организм от свободных радикалов и снижают риск развития окислительного стресса.
«Семена содержат антиоксидант гесперидин, усиливающий иммунную защиту, а также витамин C, токоферол, лиминоиды, стерины, лимонную кислоту и огромное количество минералов», — заключила врач.
Ранее мы рассказывали, какие продукты дают организму бодрость и энергию.
