Новогодние корпоративы могут закончиться плохим самочувствием с утра. Главный внештатный специалист по первичной медико-санитарной помощи департамента здравоохранения Москвы Андрей Тяжельников рассказал, как облегчить состояние.
Эксперт посоветовал с утра съесть легкий завтрак из фруктов, овощей и орехов. Эти продукты богаты клетчаткой, которая очищает организм, а также дают бодрость.
По словам специалиста, обед тоже должен быть легким. Стоит отдать предпочтение каше, бульону, рыбе. Голодать, даже если вечером было съедено много еды, нельзя.
Избежать тошноты поможет чай с медом и имбирем, отметил Андрей Тяжельников. По его словам, напиток богат фруктозой, которая улучшает самочувствие.
«Поскольку алкоголь способствует потере электролитов, таких как калий и натрий, полезно есть бананы, авокадо, которые восполнят калий. А уровень натрия повысят соленья», — рассказал эксперт.
Специалист в беседе с «РИА Новости» добавил, что в борьбе с похмельем будут эффективны рассолы и куриный бульон.
О том, как пить алкоголь, чтобы на утро не было головной боли, читайте в нашей статье.
Больше постов на edimdoma.ru