Реклама
Фитнес-тренер Мэтт Ходжес объяснил, что кетодиета вредна из-за того, что организм недополучает углеводы.
По словам эксперта, такой тип питания предполагает употребление не более 50 г углеводов в сутки. Он отметил, что углеводы не так вредны, как принято считать, и необходимы в здоровом сбалансированном рационе.
«Разумеется, снижая количество углеводов, вы будете терять лишние килограммы. Однако полностью отказываться от них, как это предполагает кетодиета, на мой взгляд, излишне, а для некоторых и вредно», — пояснил специалист.
Фитнес-тренер посоветовал отдать предпочтение полезным углеводам. Например, есть цельнозерновой хлеб, коричневый рис, киноа, фрукты и бобы, пишет Daily Express.
Кроме того, эксперт призвал не привязываться к определенному времени, когда нужно есть. Вместо этого стоит садиться за стол в удобное время и придерживаться нормы калорий на день.
Ранее мы рассказывали, почему диеты могут не работать.
