Врач-эндокринолог Татьяна Мазулевская рассказала, что жидкими калориями считаются любые напитки, кроме воды, которые пьет человек. И если некоторые из них не представляют вреда, то от сока и газировки лучше отказаться.
По словам эксперта, газированные напитки содержат много сахара. Кроме того, нет пользы и в газировках с заменителями сахара или с добавлением лимонного сока, убеждена врач.
Соки, отметила специалист, также не принесут пользы организму, поэтому предпочтение следует отдать сырым фруктам и овощам.
Когда мы делаем сок, естественно, мы лишаем напиток той необходимой мякоти, того необходимого количества клетчатки, которое мы могли бы употребить, объяснила Татьяна Мазулевская.
В беседе с «Москвой 24» врач отметила, что скрытые калории может содержать сладкий чай, кофе, йогурт и кефир с добавками.
Ранее мы рассказывали, как приготовить лимонад без сахара.
Больше постов на edimdoma.ru