Реклама
Нутрициолог Ната Гончар перечислила пять продуктов, которые улучшают работу желудочно-кишечного тракта. Об этом она рассказала газете «Спорт-Экспресс».
Мед — первый продукт в списке Наты Гончар. Он стимулирует выработку ферментов и помогает в лечении язвы желудка. Достаточно употреблять одну чайную ложку меда в день, чтобы улучшить пищеварение и наладить работу ЖКТ.
Еще один полезный продукт — брокколи. Овощ богат растительным белком, клетчаткой, аминокислотами, минералами, а также содержит витамин С. Клетчатка улучшает пищеварение и очищает кишечник, а витамины в составе капусты способствуют нормализации уровня соляной кислоты в желудке.
Куриные яйца также помогают кишечнику и восстанавливают слизистую.
Самой полезной для желудка пряностью названа куркума. Специя нормализует пищеварение, оказывает противовоспалительное и желчегонное действие, а также избавляет от вздутия живота и несварения.
Последний продукт в списке нутрициолога — кинза. Эта зелень улучшает аппетит и пищеварение, избавляет от тошноты и расстройства желудка. Регулярное употребление кинзы облегчит симптомы диспепсии, при которой человек испытывает боли в верхнем отделе живота.
