Ведущий научный сотрудник ЦНИИОИЗ Минздрава России, врач Кирилл Серенко рассказал, что праздничные застолья нередко сопровождаются перееданием и чувством тяжести в желудке. Ситуация ухудшается и из-за употребления алкоголя.
По словам эксперта, справиться с тяжестью в желудке поможет физическая активность. Врач рекомендует побольше гулять на свежем воздухе, заниматься спортом, а во время застолий не забывать прерываться на танцы, игры и песни.
Специалист рекомендовал сократить употребление алкоголя или полностью отказаться от него. Крепкие напитки повышают аппетит и приводят к перееданию, из-за чего в животе и возникают неприятные ощущения.
«Поскольку чувство насыщения при быстром поглощении пищи на фоне голода может приходить с запозданием, чтобы не страдать от переедания, лучше есть понемногу равномерно по времени, чем набрасываться голодным на еду сразу после приглашения к праздничному столу», — пояснил Кирилл Серенко.
Если избежать переедания не удалось, то снять тяжесть в желудке помогут ферментные препараты, пишет «Лента.ру». Они ускоряют моторику желудочно-кишечного тракта, однако выбирать их лучше вместе с лечащим врачом.
Традиционный новогодний стол часто включает множество калорийных и жирных блюд с майонезной заправкой. Избежать чувства тяжести после еды поможет легкое и сбалансированное меню.
Ранее мы поделились подборкой ПП-рецептов для новогоднего стола.