Врач-диетолог Елена Соломатина рассказала, что худеющим людям можно есть сладости, если выбрать правильный вариант.
По словам эксперта, сладкие продукты нужно есть в небольшом количестве, чтобы не навредить фигуре и не свести потраченные усилия на нет. Чтобы получить от сладостей не только удовольствие, но и пользу, диетолог посоветовала выбирать фрукты, сухофрукты и ягоды.
Врач отметила, что стоит также заменить молочный шоколад черным.
«Также можно есть черный шоколад. Он очень полезен в правильной дозировке. Его нужно рассасывать в небольшом количестве. Исследования доказали, что полезные вещества, которые входят в состав какао-бобов, защищают нашу сердечно-сосудистую систему», — рассказала эксперт.
Полезным лакомством могут стать зефир и пастила. Диетолог посоветовала выбирать продукты, в составе которых на первом месте стоит яблочное пюре, отсутствуют сахар и сахарозаменители.
Лакомство, которое не навредит фигуре, можно изготовить своими руками, отметила Елена Соломатина в разговоре с «Вечерней Москвой».
«Полезный мармелад можно сделать самостоятельно. Необходимо добавить агар-агар, пектин или желатин. Также рекомендую делать полезные конфетки из орехов», — рекомендовала она.
Печенье также можно оставить в рационе, однако стоит покупать овсяное печенье и внимательно изучать состав.
Практически любое лакомство достаточно слегка видоизменить, чтобы получилась более полезная вариация. Ранее мы поделились 10 ПП-рецептами десертов и выпечки с клубникой.