Главный внештатный специалист по первичной медико-санитарной помощи взрослому населению Департамента здравоохранения Москвы Андрей Тяжельников предупредил о вреде резких ограничений в питании.
По словам эксперта, нередко люди устраивают разгрузочные дни до и после зимних каникул, чтобы хорошенько поесть в новогоднюю ночь и после. Однако делать так не стоит, ведь резкие изменения в питании могут навредить ЖКТ. Вместо жестких ограничений в питании нужно приготовить новогодний стол без обилия жирных и калорийных блюд, сделать его сбалансированным.
Специалист предупредил, что сильная физическая активность после застолья может быть опасной для здоровья.
«Можно выйти на прогулку, но лучше не перенапрягаться. А сами новогодние праздники нужно хорошо распланировать, чтобы не переутомляться. Важно, чтобы режим сна в новогодние праздники оставался прежним», — предупредил эксперт.
Главный диетолог Департамента здравоохранения Москвы Антонина Стародубова добавила, что в новогодние праздники важно придерживаться привычного меню. Эксперт посоветовала 31 декабря не забыть поужинать, а ночью не переедать.
«Пусть будет много ягод и фруктов. При выборе продуктов на праздничный стол нужно смотреть внимательно на сроки годности, чтобы избежать возможного отравления. Не нужно смешивать сырые и приготовленные блюда. Очень важно соблюдать меру во всем, чередуйте активности и перерывы на перекус», — отметила врач.
Заведующий клиническим филиалом Московского научно-практического центра наркологии департамента здравоохранения столицы Валентин Скрябин рекомендовал соблюдать меру в распитии спиртного, в особенности сладких алкогольных напитков, сообщает ТАСС.
О том, как выбрать альтернативу шампанскому, читайте в нашем материале.
Больше постов на edimdoma.ru