Врач-диетолог Елена Тихомирова рассказала, что многие россияне склонны переедать во время праздников, что может привести к проблемам со здоровьем.
Эксперт предупредила, что при чрезмерном поступлении в организм алкоголя, соли, белков, жиров и углеводов страдает поджелудочная железа. В результате повышаются риски развития острых форм панкреатита и холецистита, кишечной непроходимости и заворота кишок.
Съедать большое количество пищи — вредно для здоровья, отметила врач.
Диетолог посоветовала перед началом праздника выпить пару таблеток любых панкреатических ферментов, чтобы снизить нагрузку на поджелудочную железу.
Еще одна вредная привычка, по мнению врача, садиться за стол на голодный желудок. За несколько часов до застолья стоит съесть хотя бы творог или яйца. Перед застольем в желудке уже должна быть еда, пишут «Известия».
«Также каждый прием вредной пищи следует заедать каким-то овощем или салатом из сырых овощей, для того чтобы тяжелая пища перемежалась с клетчаткой и человеку было комфортно. Кроме того, не следует съедать огромное количество тяжелейшей пищи, например колбасы, салатов с майонезом, а также пить сладкие напитки. Помимо алкоголя лучше ограничиться обычной или минеральной водой», — посоветовала эксперт.
Диетолог рекомендовала не засиживаться за столом, а делать танцевальные или игровые паузы, а также соблюдать умеренность в питании.
Ранее мы поделились подборкой ПП-рецептов для новогоднего стола.