Врач-диетолог Михаил Гинзбург посоветовал людям в возрасте добавить в рацион любой кисломолочный напиток.
По словам эксперта, такой напиток необходимо сочетать с хлопьями. В качестве примера он привел мюсли.
Во время перекуса врач порекомендовал съедать одно яблоко, грубый хлеб, зерновой хлеб или хлеб с отрубями. Кроме того, важно включить в этот прием пищи овощи: в свежем виде или как овощную нарезку, салат.
Подобное сочетание продуктов в качестве перекуса обогащает организм витаминами, пробиотиками, пищевыми волокнами и сложными углеводами, которые дарят человеку силу и энергию, пояснил Михаил Гинзбург в разговоре с изданием «Москва 24».
«Такое питание защищает организм от ухудшения всех возрастных болезней: атеросклероза, артериальной гипертонии, сахарного диабета, а также рака толстой и прямой кишки», — заключил эксперт.
Прожить долгую, здоровую и счастливую жизнь — мечта многих. Долголетие обеспечивает не только генетика и регион проживания, но и здоровый образ жизни, отсутствие вредных привычек и стресса, правильный рацион.
Многие врачи рекомендуют обратить внимание на свое питание для того, чтобы стать долгожителем. Подробнее о том, какие продукты нужно добавить в рацион, чтобы прожить долгую и здоровую жизнь, читайте в нашем материале.