Молодость организма зависит не только от генетики и отсутствия вредных привычек, но и от питания.
Врач-терапевт Екатерина Ладыгина объяснила, что существует группа уникальных природных биорегуляторов — полипренолы и биофлавоноиды, которые помогают поддерживать целостность клеточной мембраны и восстанавливать органы и ткани.
При стрессе и интенсивных нагрузках мембрана клеток повреждается, и, соответственно, нарушается функциональность клеток, тканей и органов. В свою очередь, это приводит к различным заболеваниям и преждевременному старению.
«Если вводить в свой рацион полипренолы и биофлавоноиды, можно компенсировать их дефицит — это поддержит иммунный статус клетки, обеспечит восстановление и стабильность мембран, а также синтез белковых молекул», — пояснила эксперт.
Насытить организм полипренолами и биофлавоноидами можно с помощью таких продуктов, как черная и красная смородина, вишня, клюква, голубика, киви. В беседе с изданием «Газета.ру» Екатерина Ладыгина отметила, что эти продукты активизируют репаративно-регенерационные процессы, тем самым восстанавливая структуру и функции органов.
«Горсть таких ягод, как клюква и смородина, улучшит память и когнитивную функцию, окажет антидепрессивный эффект и поможет продлить молодость», — рассказала она.
Прожить долгую жизнь без серьезных проблем со здоровьем — желание многих людей. По этой причине следует скорректировать свой рацион уже сейчас.
Подробнее о том, какие продукты обеспечивают долголетие и здоровье, читайте в нашем материале.
Больше постов на edimdoma.ru