Для красоты и здоровья зубов стоит внимательно относиться к своему питанию.
Врач Владимир Лосев посоветовал включить в рацион яблоки. В них содержится яблочная кислота, которая способствует удалению зубного налета и отбеливает зубы. По этой причине многие стоматологи и педиатры рекомендуют мамам давать кусочки яблок своим малышам. Фрукт помогает ухаживать за полостью рта, например, после сладкого или в качестве профилактики кариеса после еды.
Яблочная кислота также содержится в винограде, чернике, вишне, ежевике, персиках, абрикосах, грушах, сливах — эти продукты способствуют осветлению зубной эмали.
Эксперт предложил обратить внимание на клубнику, которая давно известна своими отбеливающими свойствами, поэтому ее часто используют в домашнем уходе за ротовой полостью.
Основным действующим веществом в клубнике считается фруктовая кислота. Врач порекомендовал просто съедать пару ягод в день, а не наносить их на зубы в виде кашицы, чтобы не испортить эмаль.
Молочные продукты, особенно творог, твердые сыры, хоть и не отбеливают зубы, но способствуют укреплению эмали, удалению зубного налета. Сыр подавляет вредную среду в полости рта, а также способствует профилактике кариеса, поскольку вызывает обильное слюноотделение, смывая остатки пищи с поверхности зубов, и помогает реминерализации эмали.
С бактериями в полости рта также борются морковь и сельдерей. Апельсины из-за высокого содержания витамина С укрепляют десны, орехи — эмаль, а шоколад способствует профилактике кариеса, заключил Владимир Лосев в разговоре с изданием «Вечерняя Москва».
Ранее мы писали, какие продукты нужны для здоровья ротовой полости.
Больше постов на edimdoma.ru