Реклама
Многие женщины весной начинают активную подготовку к лету: записываются в фитнес-клуб, меняют питание, посещают салон красоты. Врач-диетолог Евгения Пегова и косметолог Олеся Панченко рассказали, как провести весну с пользой для красоты и здоровья.
Диетолог Пегова посоветовала женщинам обратить внимание на свой рацион за день, поскольку наше меню влияет не только на здоровье и стройность, но и на состояние волос, кожи и ногтей.
По словам эксперта, стоит снизить употребление сладостей и продуктов, содержащих сахар, поменьше солить блюда, а при приготовлении пищи выбирать не жарку, а иные способы.
Полезной альтернативой вредным перекусам станут зелень, овощи, качественные жиры, а на десерт можно есть ягоды и фрукты.
Кроме того, стоит не забывать и о питьевом режиме, поскольку недостаток воды может испортить внешний вид, предупредила диетолог.
Помимо питания, важно соблюдать физическую активность. В разговоре с изданием «Подмосковье сегодня» эксперты порекомендовали не начинать сразу с интенсивных нагрузок, а заниматься плаванием или побольше ходить. К примеру, для начала также можно заменить лифт на ступеньки.
Косметолог Олеся Панченко добавила, что помогут в похудении и массаж, посещение бани или сауны. Эти процедуры помогают вывести из организма токсины и лишнюю жидкость, привести тело в тонус и улучшить качество кожи.
«Также стоит усилить свой ежедневный уход, к стандартному очищению и увлажнению кожи добавьте легкие домашние пилинги и мощные омолаживающие маски. Курс из 3–5 процедур обязательно даст эффект», — заключила эксперт.
Подробнее о том, как сделать домашние тоники и маски из продуктов под рукой, читайте в нашем материале.
