Диета Анастасии Волочковой многим кажется строгой и жесткой. Врач-диетолог Маргарита Королева прокомментировала способы похудения звезды.
В своих интервью Анастасия Волочкова признавалась, что придерживается скромного рациона. В ее меню — острые легкие супы, яйца всмятку, листья салата, отварная грудка. Питание звезда поддерживает физической активностью и купаниями в купели и в бане.
Врач-диетолог Маргарита Королева отметила, что в звездной диете нет ничего критичного. По ее мнению, знаменитость до сих пор придерживается рекомендаций по питанию, которые были даны ей во время ее профессиональной балетной карьеры.
Скудное на первый взгляд питание Волочковой помогает не только оставаться стройной, но и поддерживать работоспособность, убеждена эксперт.
«Да, в ее рационе есть источники полноценного белка животного происхождения: куриное яйцо — это не только источник белка, но и полезных жиров, витаминов группы В, А, Е, то есть жирорастворимых витаминов, что поддерживает иммунитет человека. Пусть в белках содержится незначительное количество калорий, тем не менее это энергия, это сила и это поддержание ферментативной активности, всех систем организма метаболических проектов», — объяснила диетолог.
Эксперт отметила, что высокое содержание белка в рационе помогает танцовщице сохранять мышечную массу.
Кроме того, пользу организму приносит и любовь звезды к овощам. По словам диетолога, эти продукты — источник ферментов, фитонцидов, витаминов группы В и клетчатки, которые поддерживают здоровье микробиома кишечника. От здоровья кишечника зависит и иммунная система.
Орехи, которые часто ест звезда, также прекрасный выбор для худеющих, сообщает «Пятый канал».
«Они действительно поддерживают гармонию человека и работу гормонов, в том числе которые регулирует настроенческие моменты, поддержание когнитивной функции и просто ощущение радости. А это наши иммунитеты, все это имеет место», — заключила Маргарита Королева.
Ранее мы рассказывали, как составить легкое меню на неделю.
Больше постов на edimdoma.ru