Ломкость и выпадение волос могут быть причиной неправильного питания. Врач-трихолог Юлия Нагайцева рассказала, как скорректировать рацион, что волосы были здоровыми.
По словам эксперта, проблемы с волосами могут возникнуть из-за дефицита клетчатки в рационе. По этой причине она порекомендовала в первую очередь включить в рацион овощи и зелень.
Трихолог отметила, что в основном россияне предпочитают белое мясо и часто едят курицу, индейку, а вот красное мясо, рыбу и морепродукты покупают реже. Тем не менее эти продукты содержат питательные вещества, необходимые для здоровья и красоты волос.
«О печени, языке, почках, костных бульонах речи не идет вообще. Такие супы полезны для организма, это полноценные аминокислоты, из которых наш организм строит белок. Мы меньше испытываем его дефицит. Также костный бульон обладает хорошей способностью заживлять стенки кишечника», — поделилась эксперт.
Помимо этого, волосы могут быть ломкими и выпадать из-за обезвоживания организма. Трихолог порекомендовала соблюдать питьевой режим и выпивать достаточное количество воды в сутки.
Эксперт призвала не забывать, что даже если питание кажется на первый взгляд сбалансированным, то это не значит, что оно действительно содержит необходимое количество витаминов и микронутриентов.
Трихолог при длительных проблемах с волосами порекомендовала обратиться к врачу, сообщает News.ru.
«Мы не только узнаём о том, как человек питается, но и параллельно с этим выявляем причину выпадения волос. Исходя из этого подбирается лечение о внутреннем приеме препаратов и наружная терапия в каждом индивидуальном случае», — предупредила о порядке действий в серьезных случаях Юлия Нагайцева.
Ранее мы поделились 5 главными секретами красоты и здоровья волос.
Больше постов на edimdoma.ru