Врач-нутрициолог Ольга Деккер рассказала, что переедание может быть связано не только со стрессом или скудным рационом. Как оказалось, некоторые предметы на кухне способны вызвать у нас желание съесть больше.
В первую очередь эксперт назвала причиной переедания большие тарелки, чашки и кружки. По ее словам, с психологической точки зрения такая посуда создает впечатление, что порции меньше, чем есть на самом деле. По этой причине важно есть из небольшой посуды, которая создаст иллюзию того, что человек ест больше, чем кажется.
Кроме того, такую же иллюзию могут вызвать и большие столы и плотные скатерти. Врач посоветовала покупать на кухню небольшие столы и легкие скатерти.
Вызвать переедание способны яркие цвета на стенах и кухонной мебели. Эксперт отметила, что на кухню лучше выбирать более спокойную и нейтральную цветовую гамму. К примеру, белый, бежевый или серый цвет.
Мягкие и комфортные диваны побуждают оставаться за столом как можно дольше и, соответственно, съесть больше. А вот на более жесткой мебели долго сидеть за столом не захочется, пишет «Доктор Питер».
Риск переедания повышают телевизоры и компьютеры. Если на кухне стоит телевизор или вы берете с собой за стол ноутбук, то вы даже не заметите, что съели слишком много, пока смотрите передачу или просматриваете социальные сети, предупредила врач. По ее словам, во время приема пищи лучше не отвлекаться ни на какие гаджеты.
О том, как получать удовольствие от еды, не страдая от переедания, читайте в статье.
Больше постов на edimdoma.ru