Врач-нутрициолог Тамара Синько рассказала, что продукты питания помогают снизить разные виды боли.
При головной боли эксперт порекомендовала пить больше воды. По словам врача, из-за недостатка воды организм испытывает обезвоживание, поскольку клетки теряют влагу, а кровь густеет. Это приводит к тому, что мозг не получает достаточно кислорода и питательных веществ, поэтому начинаются головные боли. Для того чтобы этого избежать, важно своевременно восполнять запасы жидкости.
От боли в горле в период простуды или гриппа поможет имбирь, рассказала врач.
«Он снимает болезненный фон, притупляет ломоту в теле. Можно принимать отвар из имбиря или просто рассасывать его под языком», — пояснила эксперт.
Женщинам, которые испытывают сильные боли во время менструации, врач порекомендовала добавить в питание продукты, которые содержат много магния, поскольку его нехватка является частой причиной болей.
По словам эксперта, включить в рацион продукты, обогащенные магнием, следует за неделю до начала менструации. Больше всего магния содержится в орехах, в частности в грецких.
Тем, кто столкнулся с дискомфортом в суставах, врач предложила есть рыбу 2–3 раза в неделю, пишет «Москва 24».
«Такая боль возникает из-за лишнего веса, неправильного образа жизни. Кто-то чрезмерно нагружает свой организм, из-за чего появляются неприятные ощущения в локтях, коленях либо других суставах. Поэтому нужно есть рыбу: она богата омегой-3, которая снимает любые воспаления», — отметила эксперт.
Метеоризм, спазмы в животе, боль в районе пупка или внизу живота, урчание могут говорить о дисбактериозе, убеждена Тамара Синько. В таком случае она порекомендовала съесть непастеризованный йогурт, но только при условии, что у человека хорошая переносимость молочных продуктов.
Ранее рассказали, какие продукты снимают головную боль.
Больше постов на edimdoma.ru