Врач-диетолог Алексей Ковальков объяснил, с чем связано постоянное желание что-то съесть.
По словам эксперта, важно понимать, что если желание что-то съесть нарастает постепенно, то это действительно свидетельствует о необходимости принять пищу. Отличительной особенностью физиологического голода, то есть обычного голода, считается постепенное нарастание, его можно утолить любой пищей. Обычно человеку в таком состоянии безразлично, что есть, он хочет просто избавиться от неприятного ощущения.
В других случаях могут быть причины, которые неочевидны на первый взгляд. Например, чувство голода может возникать из-за дефицита в организме полезных веществ.
Врач добавил, что кроме физиологического голода человек может испытывать и психологический. Это чувство появляется внезапно.
«Психологический голод, в отличие от физиологического, возникает спонтанно, резко. При этом человек всегда знает, чего он хочет. Он идет к холодильнику, зная, что там остался кусочек колбаски или тортика. Психологический голод появляется на почве нехватки эндорфинов, а не калорий, поэтому утолить его можно не каждым продуктом питания», — объяснил эксперт.
Врач предупредил, что выработка эндорфинов стимулируется сладкой и жирной пищей, но если часто есть такие продукты, то этот способ получения эндорфинов перестанет работать. Впоследствии возникнет постоянное чувство голода, которое невозможно утолить, сообщает радио Sputnik.
«Человеку, который не может справиться с психологическим голодом, стоит обратиться и к диетологу, и психологу», — заключил эксперт.
Ранее мы писали, как получать удовольствие от еды, не страдая от переедания.
Больше постов на edimdoma.ru