Спецпроекты:
Регистрация
Вход
ГлавнаяРецептыВидеорецептыТелепередачи Кулинарная школа Статьи Новости
Всемирный день яйца
Всемирный день яйца
Сегодня • 14 ноября
Все праздники
+ 1000
GEFEST - техника для кухниВау-кабачки от шефа!
Регистрация
Вход
ГлавнаяРецептыВидеорецептыТелепередачи Кулинарная школа Статьи Новости
Всемирный день яйца
Всемирный день яйца
Сегодня • 14 ноября
Все праздники
+ 1000
Реклама
Реклама
Реклама
новости

Как выйти из поста без вреда для здоровья: нутрициолог назвала 3 главных правила

Как выйти из поста без вреда для здоровья: нутрициолог назвала 3 главных правила
Как выйти из поста без вреда для здоровья: нутрициолог назвала 3 главных правила

Врач-нутрициолог Ольга Деккер объяснила, как вернуться к прежнему питанию после Великого поста.

По словам эксперта, во-первых, после длительных ограничений в питании не стоит налегать на тяжелую и жирную пищу, к примеру жирные сорта мяса, калорийные соусы, сыры. 

Врач порекомендовала в первые дни включить в рацион продукты, которые легко усваиваются организмом, например овощи и фрукты. После этого следует включать в питание и другие, более сложные продукты.

Второе правило — это пить много воды. Эксперт объяснила это тем, что достаточное количество жидкости способствует хорошей работе пищеварительной системы и нормализации стула.

В-третьих, врач призвала не питаться большими порциями сразу после выхода из поста, а начинать с небольших и постепенно увеличивать их размеры.

В беседе с изданием «Лента.ру» Ольга Деккер порекомендовала обращать внимание и на качество продуктов. По ее словам, пища должна быть свежей и натуральной, а вот от фастфуда или продуктов, которые содержат много консервантов и прочих добавок, стоит отказаться.


«И конечно же, нужно придерживаться графика питания с регулярными приемами пищи. Это поможет избежать переедания и проблем с желудком», — посоветовала эксперт.


Ранее редакция «Едим Дома» поделилась подборкой 10 рецептов легких и вкусных блюд на ужин.

Категории
Сбросить все
Новости
скрыть
Присоединяйтесь к нам в Telegram!

Примите участие в опросе!

Пройдите опрос и получите в подарок лекцию от диетолога.