Врач-нутрициолог Евгений Арзамасцев рассказал, какие напитки должны быть в рационе возрастных людей.
По словам эксперта, пожилым людям стоит регулярно пить некрепкий зеленый чай. В составе этого напитка есть антиоксиданты, которые оказывают положительное действие на клетки сердца и всего организма в целом.
Не менее полезны соки из фруктов или овощей. Такие соки богаты витаминами, микроэлементами, отметил врач.
«Можно добавлять любые зеленые овощи, например огурцы, сельдерей, шпинат. Главное, чтобы человеку это было приятно по вкусу пить. Что касается фруктов, то подойдут практически любые», — поделился эксперт.
Во фруктово-овощных соках высокая концентрация калия, дополнил врач. Калий улучшает работу сосудов и сердца, а также стабилизирует давление, если оно повышено у пожилого человека.
«Такой сок можно разбавить водой в соотношении 50 на 50. Это будет суперполезный коктейль. Потому что получится и хорошее количество воды, и фрукты, и овощи. Это тот витаминный коктейль, который будет полезен для сердца и практически для всех систем нашего организма», — пояснил Евгений Арзамасцев.
Врач порекомендовал пожилым людям не забывать соблюдать питьевой режим. В день следует выпивать 1,5–2 л воды, поскольку она считается основой кровотока и объема циркулирующей крови. Соблюдение водного баланса позволяет улучшить текучесть крови и, соответственно, упростить работу сердцу, сообщает «Москва 24».
Ранее мы писали, какие продукты улучшают работу сердечно-сосудистой системы.
Больше постов на edimdoma.ru