Спецпроекты:
Регистрация
Вход
ГлавнаяРецептыВидеорецептыТелепередачи Кулинарная школа Статьи Новости
Всемирный день яйца
Всемирный день яйца
Сегодня • 14 ноября
Все праздники
+ 1000
Вау-кабачки от шефа!GEFEST - техника для кухни
Регистрация
Вход
ГлавнаяРецептыВидеорецептыТелепередачи Кулинарная школа Статьи Новости
Всемирный день яйца
Всемирный день яйца
Сегодня • 14 ноября
Все праздники
+ 1000
Реклама
Реклама
Реклама
новости

Продукты для профилактики заболеваний ЖКТ: врач назвала самые полезные

Продукты для профилактики заболеваний ЖКТ: врач назвала самые полезные
Продукты для профилактики заболеваний ЖКТ: врач назвала самые полезные

Кандидат медицинских наук и диетолог Светлана Павличенко посоветовала включить в рацион продукты, богатые клетчаткой, чтобы поддержать здоровье желудочно-кишечного тракта.

По словам эксперта, клетчатка замедляет всасывание простых сахаров из кишечника, снижает углеводную нагрузку на печень и поджелудочную железу, борется с ожирением и нарушениями обмена веществ. Клетчатка содержится только в растительной пище — цельном зерне, бобовых, овощах, фруктах и ягодах.

Самый полезный фрукт для кишечника — авокадо. В нем содержатся растворимые и нерастворимые пищевые волокна, полезные растительные жиры и витамины.

Овес и овсяные хлопья оказывают благоприятное влияние на работу ЖКТ. Эти продукты позволяют долго чувствовать сытость, нормализуют стул, а также способствуют снижению уровня холестерина крови.

Для профилактики симптомов раздраженного кишечника врач посоветовала есть брокколи. 


«Брокколи также обладает свойством предупреждать развитие опухолей различной локализации, в первую очередь кишечника, поскольку является источником сульфорафана — вещества с выраженным антиканцерогенным и антибактериальным действием», — отметила эксперт.


Полезны для ЖКТ и малина, семена льна, нут, пишет «Газета.ру». При этом нут способствует росту полезных бактерий в кишечнике, которые синтезируют особую масляную кислоту (бутират) — она считается пищей для клеток кишечника, укрепляет иммунную систему, а также снижает риск развития рака кишечника.

Ранее мы рассказывали, какие продукты улучшают пищеварение.

Категории
Сбросить все
Новости
скрыть
Присоединяйтесь к нам в Telegram!

Примите участие в опросе!

Пройдите опрос и получите в подарок лекцию от диетолога.